Jak joga pomogła mi odnaleźć równowagę.
Kim jestem i dlaczego joga?
Hej! Jestem Monia, nauczycielka jogi, dzieląca życie między UK a Bali. Moją misją jest wspieranie kobiet w odkrywaniu, jak joga może pomóc odnaleźć wewnętrzny spokój, równowagę i zdrowie, na które każda z nas zasługuje. Tworzę społeczność ponad 2000 osób, które wspólnie ze mną odkrywają drogę do odzyskania kontroli nad ciałem i umysłem.
Prowadzę zajęcia online, warsztaty, wyjazdy, kanał na YouTube oraz na Instagramie codziennie wspieram kobiety w ich osobistej drodze do zdrowia i harmonii.
Ale tak nie było..kilka lat temu sama desperacko szukałam rozwiązań dla swoich problemów zdrowotnych…
Mam 34 lata i pochodzę z małej miejscowości. Od 19 roku życia mieszkam w Londynie, dokąd wyjechałam dwa dni po maturze – nawet nie wiedząc, czy ją zdałam! Przez lata pracowałam w wielkich korporacjach jako rekruterka, żyjąc w napięciu, pod presją targetów i deadline’ów. Szybko wpadłam w wir codziennej gonitwy za wynikami, nie zauważając, jak bardzo zaniedbuję siebie i swoje zdrowie.
Gdy organizm powiedział “dość”
W 2017 roku pojawiły się pierwsze poważne problemy ze zdrowiem: chroniczny stres, niepokój, wypadanie włosów, kłopoty z jelitami i pierwsze objawy depresji. Zaczęłam czuć, jak tracę kontrolę nad życiem. Szukałam odpowiedzi u lekarzy, ale nikt nie powiedział mi tego, co dziś wiem – że to, jak żyję, jest główną przyczyną mojego stanu.
Moja pierwsza praktyka jogi
W 2018 roku natknęłam się na jogę Gosi Mostowskiej na YouTube. Na początku zależało mi tylko na odstresowaniu się, ale szybko zrozumiałam, że joga to coś znacznie głębszego – jej aspekt duchowy i emocjonalny szczególnie do mnie przemówił. Zaczęłam analizować swoje życie i dostrzegłam, że wiele moich decyzji nie sprzyjało zdrowiu. Dzięki jodze zdobyłam odwagę, by przestać obwiniać innych i wziąć życie w swoje ręce. Powoli zaczęłam odnajdywać spokój i troszczyć się o siebie – choć zdrowotne problemy nie ustąpiły od razu, małe kroki stopniowo przywracały mi równowagę.
Przełomowy moment i odkrycie pasji do jogi
Patrząc wstecz, myślę, że depresja towarzyszyła mi od dawna, choć długo nie byłam tego świadoma. Gdy zaczęłam tracić chęć do życia, mój narzeczony zachęcił mnie do terapii, a lekarz przepisał antydepresanty, które na chwilę przyniosły ulgę. To jednak joga otworzyła mi drzwi do holistycznego podejścia do zdrowia – dołączyłam medytację, pracę z terapeutą i zmiany w diecie, a współpraca z dietetykiem pomogła mi uporać się z przewlekłymi problemami zdrowotnymi.
Z czasem joga i medytacja stały się moimi głównymi narzędziami radzenia sobie ze stresem, miejscem, gdzie mogłam być w pełni sobą, bez masek i oczekiwań.
Zrozumiałam, że zdrowie budujemy codziennymi wyborami – w tym, jak myślimy, oddychamy i troszczymy się o siebie. Ta droga pokazała mi, że skoro ja, oderwana od swojego ciała i emocji, mogłam odzyskać równowagę, inne kobiety też mają w sobie tę moc. Joga nauczyła mnie akceptacji i wolności od poczucia winy oraz zainspirowała do wspierania innych kobiet w ich drodze do spokoju i harmonii.
Moje przesłanie dla innych kobiet
Wierzę, że każda kobieta zasługuje na chwilę, by wsłuchać się w swoje wnętrze. Zbyt łatwo tracimy siebie w codziennych obowiązkach, ale joga pokazała mi, jak ważne jest, by zwolnić, docenić siebie i dbać o zdrowie na głębszym poziomie.
Pragnę inspirować kobiety, by zaczęły budować zdrowe nawyki, ponieważ te drobne kroki prowadzą do pełniejszego, spokojniejszego życia. Joga jest dla mnie nie tylko formą ruchu, ale też drogą do odkrycia prawdziwej siebie – i wiem, że każda z nas ma w sobie ogromny potencjał, by odnaleźć spokój i harmonię.
Jak ze mną pratykować?
Prowadzę regularne zajęcia online na Zoomie co sobotę o 8:00 rano o, a na moim kanale YouTube znajdziesz krótkie, darmowe praktyki – idealne dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na długie sesje. Tworzę te sekwencje właśnie po to, by każdy mógł je dopasować do swojego napiętego grafiku.
Wiosną 2025 planuję regularne zajęcia stacjonarne, warsztaty w Maidenhead i Londynie oraz wyjazdy jogowe w Anglii i Hiszpanii. Będzie to przestrzeń, gdzie kobiety mogą oderwać się od codzienności, odnaleźć głębsze połączenie ze sobą i wrócić do równowagi – w otoczeniu innych kobiet, czerpiąc siłę i wsparcie. Wierzę, że mamy w sobie ogromną moc, którą warto pielęgnować. Więcej informacji o terminach znajdziesz na moim Instagramie.
Zapraszam Cię do dołączenia do mojej społeczności, gdzie wspieramy się nawzajem, dzielimy inspiracjami i wspólnie odkrywamy drogę do zdrowia i harmonii dzięki jodze.
Wasza, Monia ❤️
IG https://www.instagram.com/namaste.mon/
YT https://www.youtube.com/@namaste-mon
